0
0
W nowoczesnych czasach coraz częściej usłyszeć można opinie lekarzy profesjonalistów dotyczącego tego, że Polacy odżywiają się w niezmiernie zły sposób. Faktycznie według najnowszych badań odsetek osób cierpiących na otyłość lub ewentualnie nadwagę wzrósł w minionym czasie drastycznie. Co znacznie więcej, niepokojące jest to, że przybywa też dzieci, które po prostu są zanadto grube. Winą za taki stan rzeczy należy obarczyć przede wszystkim dwie sprawy!
Główną jest niezdrowy, siedzący tryb życia. Duża grupa ludzi najzwyczajniej w świecie nie ma czasu bądź też chęci, aby uprawiać wybraną aktywność fizyczną. Po drugie winny jest oczywiście kiepski sposób odżywiania się. Najgorsze jest to, że już kilkuletnie dzieci są uczone kiepskich nawyków oraz karmione znaczącą ilością słodyczy czy wysoko przetworzonego pożywienia. Tymczasem tak ściśle mówiąc zmiana nawyków na lepsze i przede wszystkim korzystniejsze dla zdrowia, jest łatwa i wymaga jedynie zmiany nastawienia do samego jedzenia.
Rzecz jasna wypada także dowiedzieć się, na czym wnikliwie polega zdrowe odżywianie się – więcej o zdrowiu na zdrowe jedzenie blog. W tym celu wolno udać się do dietetyka bądź też skorzystać z jednego z wielu dostępnych w księgarniach poradników traktujących zasad zdrowego odżywiania się.
Wolno także skorzystać z tak zwanej piramidy żywienia, jaka jest bardzo prostym oraz przejrzystym schematem pokazującym w sposób graficzny to, jak wypada kreować codzienny jadłospis. Z tej piramidy jasno wynika, iż podstawę codziennych posiłków powinny stanowić zboża i towary zbożowe. Warto jednak korzystać tu z takich artykułów, jakie zawierają węglowodany złożone, a w związku z tym z chleba lub makaronu razowego, ryżu brązowego i przeróżnego rodzaju kaszy.
